ติดต่อ/จองคิว
เส้นทางสู่การปรึกษา
ที่ชัดเจนและเฉพาะเจาะจง
นัดหมายกับนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญของเราเพื่อวิเคราะห์ผลแล็บ วางแผนอาหาร และสร้างสรรค์เมนูที่เหมาะกับร่างกายคุณจริงๆ
Field Note
การปรึกษาของเราไม่ใช่การ "ขายแพ็กเกจ" แต่คือการอ่านผลแล็บร่วมกัน เราจะไม่แนะนำอาหารเสริมหากยังไม่เห็นความจำเป็นจากข้อมูล
หน้าเว็บนี้ช่วยคุณได้อย่างไร
ผู้ป่วยหลายรายมาถึงเราพร้อมความสับสน: ทานอาหารคลีนแล้วแต่น้ำหนักไม่ลด, รู้สึกท้องอืดตลอดเวลาแม้ทาน probiotics, หรือมีผลเลือดที่ขัดแย้งกัน ปัญหาเหล่านี้มักไม่ได้แก้ไขด้วย "สูตรสำเร็จ" แต่ต้องการการวิเคราะห์บริบทเฉพาะตัว
แบบฟอร์มนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการสนทนาที่มีเป้าหมาย ข้อมูลที่คุณกรอกช่วยให้เราเตรียมข้อมูลเบื้องต้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นก่อนการพูดคุยกันจริง
ไม่มีข้อมูลแล็บ?
ไม่เป็นไร เราเริ่มต้นจากประวัติอาการและไลฟ์สไตล์เพื่อวางแผนการเก็บข้อมูลที่จำเป็น
มีข้อมูลแล็บ
กรุณาอัปโหลดไฟล์ PDF หรือแนบลิงก์ผลแล็บล่าสุด (อายุไม่เกิน 3 เดือน)
การนัดหมาย
ทั้งหมดเป็น Online Video Call (Zoom/Google Meet) ใช้เวลา 60 นาที
ศัพท์เฉพาะที่ควรรู้
RMR (Resting Metabolic Rate)
ความเห็นเรา: ตัวเลขนี้สำคัญมาก แต่เครื่องวิเคราะห์ไขมันตามฟิตเนสให้ค่าผิดพลาดสูงถึง 20% เราใช้วิธีประเมินร่วมกับพฤติกรรมจริงมากกว่าเครื่องมือราคาถูก
Fasting Glucose
ความเห็นเรา: ค่าปกติ (FBS < 100 mg/dL) ไม่ได้การันตีความแข็งแรงหาก HbA1c หรือ Fructosamine สูง ต้องดูภาพรวม
Gut Microbiome
ความเห็นเรา: การทาน probiotics หว่านไปเรื่อยๆ คือการเผาเงินทิ้ง ควรโฟกัสที่ prebiotic จากอาหารจริงในบริบทของอาการ
Bio-individuality
ความเห็นเรา: ไม่มี Diet ใดที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน อาหารที่ทำให้คนหนึ่งแข็งแรง อาจทำให้อีกคนอักเสบได้
Nutrient Timing
ความเห็นเรา: หัวใจสำคัญไม่ใช่เวลากิน แต่คือ "คุณภาพของอาหารมื้อแรก" ที่กำหนดระดับพลังงานตลอดทั้งวัน
Adherence
ความเห็นเรา: แผน Perfect ที่คุณทำได้แค่ 3 วัน แพ้แผนที่ดีที่สุดที่คุณทำได้ทุกวัน
บนโต๊ะปรึกษาของเราไม่มี Generic Advice
นี่คือเหตุผลที่เราต้องการข้อมูลที่ลึกซึ้งกว่า "คุณแพ้อะไร" หรือ "กินอะไรเป็นประจำ" ก่อนการปรึกษา เราจะทำการบ้านมาอย่างดีว่า อาหารไทยจานไหนที่เหมาะกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ รวมถึงวิธีปรับเมนู street food ที่คุณชอบทานให้เข้ากับเป้าหมาย
Scenario: นักศึกษาแพทย์ (งบจำกัด)
โจทย์: ต้องอ่านหนังสือสอบ แต่อ่อนเพลียและน้ำหนักขึ้นง่าย
แนวทาง: แทนที่จะซื้ออาหารเสริมแพงๆ เราโฟกัสที่ "การจัดมื้อเย็นให้มีโปรตีนเพียงพอ" และหลีกเลี่ยงคาเฟอีนหลังบ่ายสอง โดยออกแบบเมนูอาหารหอพักที่ทำได้จริง ผลลัพธ์คือความตื่นตัวที่ดีขึ้นโดยไม่พึ่งกาแฟ
Form จองคิว
Response within 24 ชม.
ข้อผิดพลาดที่ควร
1. การไม่อัปโหลดผลแล็บก่อน
หากคุณมีผลแล็บ แต่ไม่ส่งให้เราก่อน หมายถึงเราเสียเวลา 20-30 นาทีแรกไปกับการตีความผลเลือดแบบพื้นฐาน ซึ่งควรเป็นข้อมูลที่เราทำการบ้านมาแล้ว
2. ปกปิดพฤติกรรม
อย่าอายที่จะบอกว่าคุณทาน junk food บ่อยแค่ไหน การรู้ความจริงช่วยให้ออกแบบแผนที่ "กินได้จริง" มากกว่าแผนที่ "ดูดีบนกระดาษ"
3. คาดหวัง Diagnose
นักโภชนาการไม่สามารถวินิจฉัยโรคได้ หากผลแล็บชี้ว่ามีความเสี่ยงสูง เราจะแนะนำให้ไปพบแพทย์เฉพาะทางก่อน แล้วค่อยกลับมาวางแผนอาหารกัน
4. ทานอาหารเสริมพร่ำเพรื่อ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีผลต่อการดูดซึมและผลเลือด หากรับประทานอยู่ ต้องแจ้งและอาจต้องงดก่อนมาพบ 3 วันเพื่อความแม่นยำ
5. ไม่เตรียมคำถาม
60 นาทีผ่านไปไว ลิสต์คำถามที่คาใจมาให้พร้อม เช่น "ถ้ากินเจแล้วอ่อนเพลียทำอย่างไร" เพื่อให้ได้คำตอบที่ใช้ได้ทันที
6. ตัดสินใจจาก Social Media
ข้อมูล TikTok/IG ที่บอกว่า "ห้ามกินกล้วย" หรือ "ต้องกินมันม่วง" อาจไม่ตรงกับสภาพร่างกายคุณ เราจะช่วยวิเคราะห์ข้อมูลเหล่านั้นก่อนนำไปใช้
คำถามที่คุณควรถามตัวเอง
ก่อนตัดสินใจลงทุนกับสุขภาพ (Investment of time & money)
ฉันพร้อมที่จะบันทึกอาหารที่กินจริงจัง 3 วันหรือไม่?
เป้าหมายหลักของฉันคืออะไร ลดน้ำหนัก หรือ แก้อาการ?
ฉันมีเวลาทำอาหารกี่มื้อต่อวัน?
Budget ต่อเดือนสำหรับค่าอาหาร/วัตถุดิบ?
หากต้องงดอาหารกลุ่มหนึ่ง จะส่งผลกระทบต่อชีวิต Social แค่ไหน?
ข้อมูลสำนักงาน
แม้การปรึกษาส่วนใหญ่จะเป็นแบบออนไลน์ แต่เรายินดีต้อนรับหากคุณต้องการพูดคุยหรือจ่ายค่าบริการด้วยตัวเองที่สำนักงาน
45/88 ซอยสุขุมวิท 55 (ทองหล่อ), แขวงคลองตันเหนือ, วัฒนา, กรุงเทพมหานคร 10110
+66 2 026 1234
จันทร์-ศุกร์: 09:00-18:00
เสาร์: 10:00-16:00